Как вспомнить что тебе снилось

Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь

Не смотря на то, что многие утверждают, что не видят снов, это не так. Сны видят все, но вот запоминает их не каждый.

Ежедневно, ночью люди погружаются в свою вторую жизнь, в свои сновидения. И, естественно, хотелось бы сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь и эта вторая жизнь была прекрасной.

В процессе сна каждый из нас встречается с собственным подсознанием, благодаря которому можно узнать многое о свой жизни, а также найти выход из всевозможных непростых ситуаций.

Но, к сожалению, далеко не каждый знает о том, что снами можно управлять, а именно, загадывать его. Каждую ночь можно наслаждаться именно теми моментами, которые хотелось бы видеть. Но для того чтобы это сделать, необходимо потренироваться.

Подготовка ко сну

Итак, в первую очередь, необходимо научиться правильной подготовке ко сну. В этом процессе не должно быть суеты. В процессе подготовки нужно постараться избавиться от всех волнений и тревог, которые накопились за день.

В этот момент нужно постараться расслабиться не только телом, но и душей. Категорически нельзя перегружать себя эмоциями, физическими упражнениями, а также, плотным и калорийным ужином.

Перед сном лучше принять успокаивающий душ или ванну с эфирными маслами, выпить чай с мятой или медом.

Определяемся с тем, что хотим, чтобы приснилось

Далее, необходимо определиться о том, чтобы хотелось увидеть во сне. Конечно же, не стоит размышлять о подробном описании сюжета.

Здесь достаточно просто сформировать для себя какую-нибудь интеллектуальную или творческую задачу, которую хотелось бы решить, а ответ обязательно придет во сне.

А в том случае, если есть желание во сне увидеть кого-то из родных и близкий, отправиться в веселое путешествие или, к примеру, побывать в какой-нибудь стране, то необходимо отражать актуальную и волнующую ситуацию.

После того, как цель задана, необходимо несколько раз прокрутить эту ситуации в своем воображении, после чего, записать ее на листке бумаги.

Как вспомнить сон

Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.

Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.

Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений, а в памяти остается только последнее.

И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.

Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.

Нужно научиться находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.

В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.

После пробуждения от сна

После пробуждения не стоит сразу возвращаться к реальности, в эти моменты лучше всего уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не полностью покинули Ваше сознание. Вспомните о том, как это было, прокрутите все увиденные картинки снова и снова.

После того как сон полностью уйдет, и Вы поймете, что полностью проснулись, то не стоит вставать с кровати. В первую очередь, нужно записать все то, что удалось запомнить, а также, то, что всплывает в память, во время фиксирования сна.

В том случае, если получилось осознанно подойти к программированию себя на необходимый сон, то Вам обязательно удастся в его описании встретить именно то, что и хотелось увидеть.

А в том случае, если не останавливаться на достигнутом, и продолжать себя тренировать, то можно добиться больших результатов, к примеру, того, что сны могут стать верными советчиками и помощниками в реальности.

источник: sovet-psihologa.ru

Как запомнить сны? Как узнать, что снилось

Для того чтобы знать больше о снах, нужно ознакомиться с методикой, как правильно их запоминать и от чего зависит результат.

Существует такое понятие, как осознанное ночное видение. Она помогает в работе с сознанием, что весьма полезно при решении каких-либо психологических проблем или постановке личных целей. Такой метод часто применяют психологи. Однако существует также работа с подсознанием человека. Это еще более интересное направление саморазвития. Чтобы научиться работать с осознанным ночным видением, следует, как минимум, научиться запоминать хотя бы фрагмент из того, что снилось.

Состояние покоя

Первой рекомендацией, как приступить к тренировке памяти в данном направлении, является переход на более длительное состояние покоя. То есть ложиться спать необходимо уже отдохнувшим, тогда основная доля напряжения нервной системы снимается. Появляется возможность сделать акцент на запоминании видения. Преимуществом длительного сна является еще и то, что каждый следующий сюжет обретает все большую продолжительность.

Также происходит сокращение интервала между видениями в пределах одного периода покоя. Весь цикл сна условно делится на несколько временных этапов. Первое ночное видение может происходить на протяжении от нескольких секунд до 10 минут. Затем происходит краткосрочный перерыв. Второй сон длится от получаса до 45 минут. Существует множество мнений специалистов по поводу того, когда именно спящий погружается в видение. Одни утверждают, что это происходит в первые часы после засыпания, именно этим и объясняется, почему человек не запоминает сны. А пробудившись, он просто их забывает. Похоже на правду, однако существует и иная точка зрения.

Другие специалисты уверены в том, что все действия разворачиваются за несколько мгновений до пробуждения. Вот именно в таких случаях и высока вероятность, что сон все же отложится в памяти спящего. Еще одно подтверждение достоверности заключается в том, что уже доказано, что те, кто спит более чутко и реагирует на внешние звуки во время покоя, способны запоминать сюжеты своих видений. Какая из этих точек зрений верная на самом деле, сказать довольно трудно. Ведь самостоятельно проверить правильность подобных утверждений люди не могут.

Кратковременное пробуждение

Следующее, что нужно сделать, чтобы запомнить сон, это прибегнуть к методу кратковременного пробуждения. При этом на прикроватной тумбочке необходимо заранее подготовить блокнот или записную книжку и ручку. С их помощью следует делать отметки обо всем, что удалось вспомнить после пробуждения. Даже если это всего лишь фрагмент сновидения. Важно описывать все детали. Во сне может привидеться определенный человек или только его лицо, здание или комната, всевозможные предметы, животные или вымышленные существа. Также важно отмечать собственные действия. Было ли это просто наблюдение, или спящий принимал активное участие в сюжете. Главная задача для этого метода запоминания сна — это, проснувшись, сразу записать все, что удалось вспомнить.

Отмечайте ключевые моменты

Чтобы легче было фиксировать, что снилось, ведь видение может быть довольно содержательным, и среди ночи делать это просто лень, следует отметить только основные ключевые моменты. Утром, прочтя составленный список, вспомнить обо всех деталях не составит особого труда. Следует внимательно отнестись к сюжетам, которые содержат диалоги.

Например, человеку приснилось, что он разговаривал со своим другом. Бегло записав в блокнот слово «диалог», спящий будет помнить о том, что он был. Может даже запомнит суть разговора. Однако произнесенные фразы и другие детали напрочь забудутся. Поэтому необходимо постараться описать диалог хотя бы несколькими цитатами.

Когда человек может с гордостью сказать о себе: «Я каждую ночь запоминаю сон», — то вести своеобразный дневник оказывается еще более удобно. По таким записям можно многое понять и осознать через некоторое время. Также интересно подсчитать статистику определенных видений. На основании таких записей можно легко составить психологический портрет личности, выяснить, что происходит в подсознании, и многое другое.

Другой вариант

Людям, которые с уверенностью говорят о себе: «Я не помню сны», — скорее всего, мешает утренняя суматоха и мысли о насущных делах. Поэтому они просто не дают себе возможности спокойно осознать, что и именно им снилось. Другими словами, некогда. После пробуждения человек суматошно пытается вспомнить, какой сегодня день, что запланировано, что нужно сделать и с чего начать. Затем он приступает непосредственно к действиям.

Начинаются сборы на учебу или работу, в голове роятся мысли о предстоящем дне, формируются планы. Вечером человек завершает все свои дели и снова погружается в сон. Ему могут привидеться различные интересные сюжеты, но запомнить их так и не удастся. А утром все повторится вновь. Когда на кратковременное пробуждение нет времени, и каждая минута сна на вес золота, тогда записи следует делать сразу после того, как очнулись. Возможно, в журнале окажется рассказ не о конкретном сюжете, а о пережитых чувствах.

Очень часто людям снятся эмоции, причем весьма правдоподобно. Влюбленность, нежность, страх, злость – эти и многие другие чувства человек может отчетливо ощущать в своем видении. Это очень ценный материал для глубокого психоанализа. Ведь людям всегда интересно, какие тайны хранятся в собственном подсознании.

Способ для тех, кто крепко спит

Как запомнить сны? Методик по этому вопросу существует много. Одна из них подойдет тем, кто спит довольно крепко и самостоятельно пробудиться ночью практически не в состоянии. Для этих целей следует ставить будильник, который прозвенит во время предположительного сна. Пробудившись, следует описать все, что всплывает в памяти. Не следует вести дневник в виде повествования, не стоит тратить на это драгоценное время, предназначенное для сна.

Достаточно кратко зафиксировать основные моменты в виде списка или перечисления предметов, действий и прочего. Сигнал будильника рекомендуется устанавливать с интервалами в 90 минут, это является предположительным временем, в которое человек видит сон. Например, интервалы могут быть такими – 5, 6:30. После чего следует дать себе возможность еще немного поспать. Если этого сделать не получается, то первое пробуждение следует выполнить немного раньше, например, спустя 3-4 часа после засыпания.

Техника убеждения

Как запомнить сны? Проверенной методикой является техника убеждения. Не секрет, что сила собственной мысли способна заставить человека совершать то, что раннее казалось невыполнимым. Такой принцип работает и в данной ситуации. Перед тем как ложиться спать, следует дать себе установку, что увиденный сон следует непременно запомнить. Конечно, с первого раза может и не получиться.

Но если не бросать эту идею, то уже спустя пару ночей, можно удостовериться в том, что методика работает. Придерживаясь данного способа, можно достигнуть уровня запоминания двух и более сновидений за ночь. Когда их число превысит 2-3 сюжета, возможно, записывать их все будет немного сложно. Поэтому, чтобы не терять ценные воспоминания, следует ограничиться тезисным заключением по основным моментам видения.

Когда человек знает, как запомнить сны, и эффективно применяет эту методику, он способен запомнить все сюжеты, которые виделись ему ночью. Далее формируется общая картина образов и действий. На этом основании создается видение мира снов. Когда этап формирования завершается, как правило, переходят к следующему. Тогда весьма целесообразно создать карту сновидений. Однако это уже совсем другой уровень. Пока следует натренировать память.

Меняем изголовье и завязываем уголок подушки

Как запомнить сны? В народе существует много методов. Первый заключается в смене изголовья. То есть одну ночь человек ложится спать привычным способом, а на следующую – голова должна находиться там, где ноги, и так по очереди. Смена положения сна способствует новым ощущениям, поэтому и запоминание происходит намного лучше.

Второй способ заключается в том, что верхний уголок подушки следует перевязать носовым платком. Согласно народным поверьям, так создается ловушка для сновидений. Какой из методов является более эффективным, можно проверить на личном опыте, тем более что особого труда это не составит.

Нитка поможет

Как запомнить сон с помощью нитки? Существует две разновидности в зависимости от исполнения. Для первого метода необходимо взять отрезок нити и завязать его в неплотный узел. Все это помещается под подушку спящего. Поутру, пробудившись, следует попытаться вспомнить сон, развязывая при этом узел. Второй вариант – перевязать нитью один из верхних уголков подушки. По традиции, проснувшись, следует разобрать конструкцию и насладиться воспоминаниями.

Почему не запоминают

Многие задаются вопросом: почему я не запоминаю сны. Ответ нашли французские ученые. Они утверждают, что люди, которые спят чутко и часто просыпаются среди ночи, лучше запоминают ночные видения, нежели те, кто погружается в глубокий и крепкий сон. Этому есть научное объяснение. На самом деле способность запоминать сны контролируется префронтальной зоной коры человеческого мозга. Именно височно-теменной стык, по мнению ученых, в ответе за эффективную обработку информационных данных, поступающих из источников внешнего мира. У людей, которые спят весьма чутко, и способны реагировать на звуки и другие раздражители во время сна, височно-теменная зона активна практически всегда. Что объясняет их развитую способность запоминать ночные видения.

По результатам проведенных исследований также выяснилось, что таким гражданам свойственна спонтанная мозговая активность, как во время сна, так и в период бодрствования. У людей, которые практически не помнят своих ночных видений, эти показатели были несравненно низкими. Получается, что активность деятельности головного мозга контролирует режим сна человека, который создает условия для формирования памяти для увиденного.

А надо ли запоминать

Многие интересуются, а нужно ли запоминать сны вообще? Ведь часто случается так, что привидится такое, что хочется сразу забыть навсегда. Если наполнить жизнь новыми и яркими впечатлениями, то память о сне сотрется очень быстро и без особого труда.

источник: fb.ru

Как вспомнить, что вам снилось

Наверное, у каждого из нас была такая ситуация, когда снится очень интересный сон, но вдруг звонит будильник. Конечно, приходиться вставать. Но проблема в том, что сновидение, которое так отчетливо снилось вам 3 секунды назад – вы забываете напрочь. Становиться немного обидно, что не удалось досмотреть все до конца. Поэтому в этом материале мы расскажем вам, как вспомнить, что снилось вам этой ночью.

1. Как только вы проснулись, постарайтесь вспомнить, что вам снилось. Как правило, вам удастся вспомнить только последний сон, который снился вам этой ночью, ведь всем известно, что за ночь бывает множество сновидений. Открыв глаза, не двигайтесь и ничего не делайте. Постарайтесь вспомнить свой сон, продумайте все от начала и до конца.

2. Запишите все, что вспомнили в блокнот. Упомяните обо всех деталях и эмоциях, которые вы испытываете думая об этом сновидении. Если вы помните какой-то диалог из сна, то запишите его в первую очередь, ведь слова забываются быстрее. Если вы ничего не можете вспомнить, просто напишите в блокноте первое же слово, которое придет вам на ум. Ваше подсознание может подсказать вам слово, связанное со сновидением. Или же это слово поможет вам вспомнить все, что вам снилось.

3. Не смотрите в окно. Все помнят этот бабушкин совет, который как бы должен помочь вам не забывать свои сны. Мы не ручаемся за эффективность этого метода. Но мудрые люди знают, что говорят как, ни как. Поэтому если вы проснулись – не смейте смотреть в окно, иначе вспомнить свои сны вам не удастся.

4. Ложитесь спать. Если вы отобразите ту же атмосферу, которая была, когда вам снился интересующий вас сон (поза, освещении и т. п.), возможно, память сама подтолкнет вас к тому, чтобы все вспомнить.

5. Сделайте свои сны ярче. Чем ярче сон, тем лучше он вам запомниться. Интересно, что некоторые всем нам доступные продукты, способны сделать наши сны ярче, а именно: миндаль и вишни. А еще примите на ночь витамин В-6.

источник: www.emozzi.com.ua

Смешные истории

Страницы 1 2 3 4 5 .

    5 правил успеха 22.03.18, 1Kb
    1. Ходи в магазин со своим пакетом. 2. Стреляй сигареты. 3. Заваривай чайный пакетик 4 раза. 4. Следи за скидками. 5. Разбавляй шампунь водичкой.

Вся суть прохождения собеседований 09.03.17, 3Kb
Большой белый стол. C одной стороны – нанимающий руководитель (НР). С другой – потенциальный работник (ПР). НР: Ну что же, сперва расскажите нам о своем опыте; ПР: я профессиональный кашевар, пять лет варю кашу. До этого варил супы. Образование соответствующее. НР: Вы знаете, мы попробовали .

Результаты санкций и антисанкций для России 28.01.15, 4Kb
Представьте себе, что вы летите на самолёте с надписью «Российская Федерация» на борту. Высота полёта — 10000 метров, скорость — 900 км/ч, температура за бортом -60 градусов по Цельсию. По салону ходят стюардессы, разносят напитки и вдруг гул двигателей смолкает, скорость начинает падать, нос самолё.

Три подружки вечерком. 15.10.14, 1Kb
По селу идут три бабы, вечер, пасмурно, темно, У забора возле хаты глядь, какое-то «бревно», Подошли поближе, слышат то ли храп, а то ли рык Присмотрелись у дороги лежит пьяненький мужик, Баба первая ширинку расстегнула мужику, И испытанным приёмом туда сунула рукУ, Нет, сказала она, баб.

Девять советов офисному работнику 10.07.14, 4Kb
Вы работаете не на заводе, а в офисе, но со временем забываете, какое это счастье, и работать не хотите даже за столом. Нижеприведенные советы помогут вам сохранить место и расположение начальства. Вы работаете не на заводе, а в офисе, но со временем забываете, какое это счастье, и работать не хо.

15 важных цитат Фрейда 05.06.14, 2Kb
Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира. Всё, что вы делаете в постели, — прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Сексуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, всё остальное — дело вкуса. В тот момент, когда челов.

Начинающий писатель 18.04.14, 2Kb
Молодой, начинающий писатель приносит в издательство рукопись. Редактор читает: «. По мраморной лестнице спускался молодой граф, навстречу ему поднималась графиня. — Не хотите ли кофею? — спросила графиня. — Нет! -ответил граф, и овладел ею прямо на лестнице. «» «Очень хорошо» говорит редактор.

Афоризмы про женщин 17.04.14, 2Kb
Женщина — как ребенок, чуть что — сразу в слёзы и к маме. Женщина — как Пётр Первый, хочет жить в столице, заставляет брить бороду и мечтает поехать в Европу. Женщина — как ипотека, на 30 лет и по 10 тысяч в месяц. Женщина — как инспектор ГИБДД: херни наговорит, деньги отберёт, нас.

Таблица сжигания калорий при занятии сексом 17.04.14, 1Kb
Раздевание: — с ее согласием — 12 ккал — без ее согласия — 187 ккал Снятие нижнего белья: — обеими руками — 8 ккал — одной рукой — 12 ккал — одной рукой плюс пощечина — 37 ккал — ртом — 85 ккал Натягивание презерватива: — при…эрекции — 6 ккал — без таковой — 315 ккал .

Почему, когда люди ссорятся, они кричат? 14.04.14, 2Kb
Один раз Учитель спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат? — Потому, что теряют спокойствие,- сказал один. — Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом?- спросил Учитель.- Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? Ученики предл.

источник: webest.net

Как жить если тебя бросил любимый

Забудь! Не вспоминай!
Он перестанет тебе сниться!
Запомни навсегда и знай,
Любовь с ним не случится!

Забудь! Не вспоминай!
Он перестанет тебе сниться!
Запомни навсегда и знай,
Любовь с ним не случится!

И как бы больно не было тебе,
Ты перестань мечтать о нем…
В твоей больной, израненной судьбе
Покажется все это только сном!

Перетерпи, всем силу покажи!
И дай понять всем, что его не знаешь!
И я прошу, ему ты не скажи,
Как без него страдаешь!! !

Никто не должен знать,
Как сильно любишь ты!! !
Не вздумай ты страдать! –
Не разбивай мечты!! !

Мечты твои наивны. .
Не любит он тебя.
И ты сидишь, так грустно
В зеркало глядя…

Два года назад я рассталась со своим по сути единственным любимым человеком (наверное, потому что первый, так его любила) — ревела без остановки днями и ночами, потеряла интерес к миру.. . Классический, в общем-то, случай.
Сейчас у меня есть молодой человек, люблю его и счастлива с ним 🙂

Просто не замыкайся. Если хочется плакать — плачь: может, слезами горю и не поможешь, но все равно будет легче. Старайся не думать о прошлом. Изменись, пойми — тебя той больше нет, есть только новая Ты, и придай себе новый образ.
Постригись, что ли. Не знаю 🙂

Выкидывать из дома все, что напоминает о Нем — это нереально, по себе знаю — легче умереть, чем от этих вещей избавиться. Поэтому просто запрячь подальше. То же касается и смс-ок, ну и всего, что напоминает.

Найди причину, почему бросил. Это знание понадобится в последующих отношениях, дабы впредб не бросали.
Меня вот тогда, два года назад, скорее всего бросили за то, что ревностью беспричинной изводила.
Нынешнего молодого человека ревностью не извожу, вообще ничем не извожу — просто люблю.

И — вполне возможно, что ты скажешь ему «Спасибо» за то, что все так вышло. Вполне возможно, что тебя ждет нечто лучшее 🙂

источник: otvet.mail.ru